Скандинавская ходьба: польза и техника

 

 

Простая ходьба тоже полезна, но она позволяет задействовать около 70% мышц в теле, тогда как скандинавская ходьба тренирует всё 90%. Бег полезен без сомнения, но мышцы верхней части тела он нагружает очень мало. Повышение мышечной активности удачно сочетается с разгрузкой суставов. Для худеющих этот вид – отличный способ сбросить. Подробнее

Питание при беге - что есть перед и после бега

 

 

Чтобы восполнить растраченные энергетические запасы по время занятий бегом, необходимо правильно питаться. Особенно это важно, если вы используете бег в качестве метода похудения. О правильном питании при беге, об особенностях меню перед тренировкой и после мы поговорим прямо сейчас. Подробнее

Как подготовить фигуру и тело к лету - упражнения и питание

 

 

Теплое время года открывает для представительниц прекрасного пола массу возможностей продемонстрировать окружающим красоту своего тела и стройную фигуру. Для этого женщины с наступлением летней поры щеголяют в открытых нарядах. И вот тут встает вопрос: как подготовить тело к лету, что срочно сделать, чтобы стать стройной. Подробнее

Фитнес для ленивых

 

 

Нехватка фитнес-клубов в небольших городах и огромное расстояние и пробки до них же в мегаполисах не повод для того, чтобы «обрастать жирком» и потом оправдываться нехваткой времени и неподходящими условиями: поможет так называемый фитнес для ленивых – популярное направление, включающее множество способов поддержания стройности и красоты. Подробнее

Фитнес-танцы для похудения

 

 

Чтобы иметь прекрасную фигуру, необходимо много и активно двигаться. Причем, наилучшим вариантом для похудения являются ритмичные движения, поскольку они задействуют львиную долю самых разных групп мышц, формируют пластику и грациозность. Одним из таких спортивных направлений являются фитнес-танцы для похудения.  Подробнее

Польза физической активности во время беременности

 

О том, что человеку необходимо вести физически активный образ жизни. Подробнее