Фитнес Тренировки Дома Растяжка для начинающих Уроки гибкости для начинающих
Гибкое тело за 30 минут Фитнес-йога
Система табата - упражнения и тренировки для похудения
Популярность тренировок табата растёт «сумасшедшими темпами». Почему? Из-за потрясающего эффекта! Какого же результата для похудения и фигуры можно добиться упражнениями табата, как правильно тренироваться женщинам? Высокоинтенсивный интервальный тренинг: максимум движений - минимум времени. Подробнее
Фитнес браслет - зачем нужен и как выбрать?
Фитнес браслеты рекламируются не только в спортивной среде: подобные девайсы предлагается покупать «обычным» людям, которые ходят на работу, учатся и занимаются повседневными делами, стараясь поддерживать физическую форму. В этой статье мы расскажем, зачем нам нужны фитнес-браслеты и есть ли от них польза?. Подробнее
Сколько калорий тратит человек в день
На любые повседневные дела человеку требуется энергия. Ее мы получаем с пищей, солнечным светом, биодобавками. Восстановление потраченной энергии происходит во сне и во время различных видов пассивного отдыха. Но сколько калорий тратить человек в день? И какова норма данного показателя? Каждое свое действие человек сопровождает расходом. Подробнее
Ходьба от целлюлита
Систематическая ходьба помогает убрать целлюлит: ткани снабжаются кровью, насыщенной кислородом, жировые клетки уменьшаются в объёме, мышцы подтягиваются, кожа разглаживается. Занимаясь постоянно и с желанием (по 3-5 раз в неделю), можно отлично проработать проблемные зоны. Ходить надо так быстро, как будто вы собираетесь перейти на бег. Подробнее
Опасные виды спорта
Спорт полезен для здоровья. Он помогает поддерживать тонус мышц, красоту тела, стройную фигуру и способствует поддержанию нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Спорт снимает стресс и продлевает жизнь. Но все же некоторые виды физических нагрузок не исключают риск травмы. Подробнее
Бег и здоровье
Спорт несет в себе огромный потенциал для здоровья человека. Наиболее распространенным видом спорта является бег. Как бег влияет на здоровье? Считается, что он положительно влияет на жизнедеятельность организма. Но так ли это на самом деле? Бег повышает иммунитет, увеличивая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям Подробнее
Аминокислоты ВСАА
Чтобы стимулировать увеличение в объеме мускулатуры, необходимо не только придерживаться качественного, полноценного, сбалансированного питания. Не меньшую важность также имеет дополнительный прием специальных спортивных биодобавок. В данной статье речь пойдет о ВСАА. Подробнее
Плавание для похудения: техника, результаты и отзывы
Можно ли похудеть, регулярно плавая в бассейне? Ещё как можно. Регулярность плавания – действительно важное условие для похудения. Оптимальными по эффективности считаются тренировки через день, но, если даже заниматься в бассейне дважды в неделю, количество жира заметно уменьшится, а мышцы подтянутся. Подробнее
Жиросжигатели липотропики
По-настоящему эффективный процесс жиросжигания невозможен без помощи спортивных добавок. Как бы интенсивно вы не занимались спортом, как бы длительно не соблюдали строжайшую диету, действительно стоящие результаты получите только благодаря дополнительному приему специальных биологически активных комплексов. Таких препаратов. Подробнее
Сжечь жир, а не мышцы. Как сжечь жир и сохранить и нарастить мышцы
Занятия физической культурой, осуществляемые в режиме высокой интенсивности, бесспорно, помогают человеку избавиться от лишнего веса. Однако далеко не всегда это происходит за счет сжигания клеток жировой ткани — мышцы также могут быть вовлечены в данный процесс. К счастью, избежать и даже стимулировать рост мускулатуры нетрудно. Подробнее
